Chyba nie :p jak będe na mieście to spojrze czy ma jakąś nazwę w ogóle to napisze Ci ;)

Ja dzisiaj rano miałam 72,9! :D booziu....56,5... ale Ci zazdroszcze :/ :( gratki :*

tak :)

wiem wiem, Ty w Preston? :D wróciłam już do PL na stałe ale jak kiedyś zawitam do siostry do Blackpool w odwiedziny, to możemy się spotkać na kawkę :D

Kocham chleb dukanowski wpierdoliłam 3 wielkie kanapki z pasztetem pomidorem i ogórkiem i ledwo sie ruszam :]

Hej kobitki. Pobiegłam dzisiaj trochę o innej porze na moje bieganko i okazało się, że zaraziłam sportem połowę okolicy. Praktycznie wszystkie młode mateczki biegają. Już sie zmówiłyśmy i od jutra biegamy wszystkie razem :D W kupie siła jak to się mówi 

No i tak z kilkoma postojami bo pobojczyć sobie trzeba było z dziewuchami pobiegałam 40 min plus 40 min trening w domku :D Nie mam siły. Miałam zamiar zrobić sobie dzisiaj SPA, peeling z kawusi i lewatywkę ale kurwa kolega mojego siedzi u nas i nie spieszy się do domu  Kurwa !!!

Misia  a co na tej siłowni robisz? cardio czy ciężary
?

wydaje mi sie, że starczy na początek. Możesz dołożyć sobie więcej siłowego. Im więcej tym lepiej. Zrób soebie serie: 4 serie po 8 powtórzeń potem 10, 12, 15 itd. Z czasem dojdziesz do wprawy i będziesz robić coraz więcej. 

Możesz też zrezygnować z tej bieżni na rzecz właśnie siłowych ćwiczeń. 30 min cardio wystarczy przy siłowym wysiłku. 

no niestety dieta obowiązkowa zwłaszcza przy treningu siłowym :)

niufkaa, no widzisz kurdeleee :P spoko jeszcze napewno nie raz do Blackpool przyjade:)