pepuś- dobrze dziewczyny mówią- skacze się po to aby zmniejszyć ból przy skurczu i przyspieszyć rozwarcie szyjki.

Aby dostosować krocze kręć biodrami szeroko na takiej piłce i zaciskaj mięśnie kegla. Takie kręcenie tez pomaga na ból pleców. Na szkole rodzenia mi tez mówili o skakaniu -ale przy samym już porodzie aby zmniejszyć ból.

a najlepiej sobie 'wyjutubuj' cwiczenia dla ciężarnych z piłką :)

skakałam podczas porodu, nienawidziłam jej wtedy ;)

Ale po co ty skaczesz już teraz na tej piłce??? Bo nie rozumiem...Co ci to daje??? Chcesz wcześniej urodzić???w szkole rodzenia mowia ze powinno sie juz w ciazy zeby wzmacniac miesnie i unkinac nacinania krocza, nawet w ksiazce tak pisza.To prawda ona rozluznia miesnie i ogolnie dobrze sie na niej siedzi. To wszystko ze szkoly rodzenia:)