To polecane dla Ciebie produkty- maja IG powyzej 50 - im wyzszy tym lepiej. Tylko trzeba uwazać na trzustkę. Zresztą poczytaj sobie.

http://dietamm.com/indeks-glikemiczny#tabela-wysoki-indeks-glikemiczny

jesli gotujesz makaron, ryz, kasze, ziemniaki to nie powinny byc al dente tylko dogotowane. To samo z warzywami typu marchewka.

o kurde zawsze robie al dente bo tak lubie... jemy duzo makaronow, bo je kocham, wiec bede dogotowywac. dzieki kati!

Ja moge al dente, ale Ty nie - zobacz w tabeli jak dluzsze gotowanei pwooduje, ze zwieksza sie ilosc zawartej skrobi w makaronie. To samo z ziemniakami.

Jak mialam ponizej 20 lat to wazylam mniej niz 50 kg i tez chcialam przytyc. Paslam sie czekoladami i czipsami, ale nie pomagalo. Potem zaczelam brac tabletki anty i szybko przytylam.

U mnie to dopiero wiek zadziałał :P Wcześniej wpierniczałam kilogramy wszystkiego (w sumie dalej tak robie) a waga stała. Jak jeszcze się jakiś stres przydarzył albo nie daj Boże grypa to w dół leciałam 4 kilo :) Jak przekroczyłam 25 lat to jakoś tak bardziej się zaczęło odkładać ale też bez rewelacji :)

Noo, ja też :( Polecam jeść dużo słodyczy i tłuszczy... U mnie zawsze to skutkuje dodatkowymi kilogramami... :/

Małe pocieszenie - jak wejdziesz w okres menopauzy to jest jakaś szansa hihi Ja tam tylko tych wystających kości obojczykowych chciałabym się pozbyć ;) Ostatnio rozmawiałam ze znajomą ginekolog (jej mąż był moim pediatrą) i mówiła, że wiele kobiet zaczyna nabierac masy właśnie w okresie owej menopauzy.

Nie jestem pewna czy na Jolę to zadziała.... na mnie nie, a slodycze jem od wielu wielu lat praktycznie dzień w dzień (łącznie z okresem obu ciąż) Poza tym kocham to co niezdrowe, tuczące, nie odmawiam sobie niczego jeśli mam na coś ochotę, a przy wzroście 157 cm ważę ledwo 46 kg. Oby do menopauzy ;P Zaznaczam, że jestem zdrowa, nie mam i nigdy nie miałam problemów z tarczyca i innymi hujami mujami ;)

Jem za trzech i ni hu hu hu..Tez jeszcze karmię, a uwagi typu: masz nogi jak patyki, jesteś chudzielec doprowadzają mnie do szału. Ostatnio się odgryzlam koleżance mówiąc, ze jest gruba.