Dziewczyny patrzcie co znalazlam :D nie wiem, ile dziewczyna cwiczy, ale efekt jest meeega :) jej post byl taki:
"ja cwicze od dłuzszego czasu (z przerwa na ciaze )
i efekty sa jak sie cwiczy systematycznie

teraz od nowa sie krece po 20 minut,oczywiscie też mnie łapie kolka ale wtedy głeboko oddycham i nie przerywam krecenia i kolka przechodzi
wiec dziewczyny wyciagajcie swoje twistery i do dzieła"

a tu sa jej efekty: PRZED
http://img99.imageshack.us/img99/9612/bild1666.jpg

I PO
http://img46.imageshack.us/img46/4482/bild3568.jpg

Ale sie napalilam :P hehe