Nie przesądzają w ciąży można ćwiczyć i takie ćwiczenia zęby wyglądać mimo tego ładnie a nie tylko takie które sa związane z oddychaniem to Badura. Do autorki. Ja cwicze od poczatku ciąży oczywiście ćwiczenia które sa przeznaczone dla kobiet w ciąży takie jak pilates,yoga ale i również cardio i ćwiczenia siłowe,także nie jest za późno zęby zacząć na poczatku możesz zacząć od ćwiczeń które trwają i 15 min a potem jeśli będziesz czuła się na siłach to zwiększać intensywność. Jeśli chcesz to Podwale ci kilka linków ćwiczeń które ja wykonuje i które sa przyjemne,do tego większość z tych ćwiczeń sa dobre na kręgosłup,warto tez jest się rozciągać to również dobrze wypływa na ciało kobiety ciężarnej,ale umowny się twoja ciąża nie może być zagrożona itp bo wtedy cwiczenia odpadają. Co dom tego ze przytylas 10 kg,no cóż wybacz ale nie wierze ze wziely sie te kg z powietrza,na pewno jesz dużo produktów takich po których się tyje.

Sorry za błędy ale z tableta pisze:-)

Słuchaj, ja ważę normalnie w okolicach 58 kg, w ciąży w sumie przytyłam 17 i wszystko poszło w d... i uda. Nic nie robiłam i po ciąży samo zeszło. Możesz się katować a nic z tego nie będzie, poza tym nie jest to ani wskazane ani dobre dla dziecka. Ćwiczyć jak najbardziej można i nawet trzeba ale na zasadzie utrzymania ciała w dobrej formie a nie odchudzania go. Zresztą tak na marginesie - jak ty kurna się mieścisz na rowerku z brzuchem? jak sobie siebie wyobrażę na tym ustrojstwie w ciąży.. (a mały brzuch miałam 99 cm). Możesz przytyć jeszcze ze 20 kilo, nie poradzisz i są dwa wyjścia albo szybciutko ci to potem spadnie albo będziesz musiała ćwiczyć, ale PO CIĄŻY. Geny i tyle.

mamatomcia23 naprawde sie nie obżeram jem tak samo jak przed ciążą może nawet mniej bo nie wszystko mi smakuje :( w pierwszym trymestrze przytyłam 6 kg a najsmieszniejsze jest to że męczyły mnie mdłości.Moj ginekolog zrobił mi wszystkie badania po podejzewał że to cukrzyca dlatego tak szaleje mi organizm a okazało sie ze mam nadczynność tarczycy przy której sie chudnie wiec ja juz nie wiem

izaboo właśnie chodzi o to ze nie mam dużego brzuszka inne partie ciała nadrobiły :(

To może czas zmienić jadłospis,np dodać więcej warzyw owoców,zdrowych tłuszczy i białka. Rower to nie jest tez dobry pomysł,na twoim miejscu bym z niego zrezygnowała a zamieniła na ćwiczenia dla kobiet w ciąży. W każdym razie nie masz co liczyć na chudniecie,ale o formę warto jest dbać ,zresztą sa ćwiczenia takie dzięki którym i będziesz ładnie wyglądać.

No to tak jak ja. Wszystko mi poszło w tyłek i uda a u góry cycek rozmiar zero i wystające żebra :) Wszystko samo zeszło dopiero po porodzie. Nic nie robiłam. Tak samo z butami - nagle mi urosły w ciąży stopy o dwa rozmiary :O Nie przejmuj się póki co, nie uważam, że 10 kilo na tym etapie to dużo. Ćwiczyć jak najbardziej możesz - ja siódme poty wylewałam na szkole rodzenia :P Potem już na żadne ćwiczenia siły nie miałam to cię podziwiam z tym rowerkiem :D Jestem za basenem, jogą, pilatesem, lekkimi ćwiczeniami kondycyjnymi ale za rowerkiem nie bardzo... Nie jeżdzisz na nim jak na rekreacyjnym... Możesz sobie zaszkodzić.
Ps. Nie mówiąc o tym, że dziecko przyzwyczajasz przez całą ciążę do określonych ruchów i wcale bym się nie zdziwiła, jak po porodzie będzie ci wrzeszczeć i uspokajać się tylko trzymane na rowerku kiedy ty będziesz pedałować :D A po porodzie sn czy cc to jest magia bólowa robić takie rzeczy xD

Oczywiście ze w cisy można również zacząć aktywność fizyczna,dlatego napisalam ze najpierw zaczyna się od 15 min a później zwiększa intensywność,ciąża to nie choroba i nie widzę przeciwwskazań jeśli nie jest zagrożona. Zresztą autorka pisała ze jeździ na rowerku także może spokojnie zacząć inne ćwiczenia,ja nie mowie żeby zaczynać od polowy ale można zacząć od momentu dowiedzenia się o ciąży a nie tak z doskoku.

Ja przytlam w ciąży 25 kg i jestem i byłam tego zdania ze ciążą to jedyny okres w życiu kobiety ( nie wszystkich) kiedy możemy jeść to co chcemy. Wychodzialn z założenia ze martwic się będę po ciąży . A że miałam ochotę na paczka to go jadłam. Kiedy zapytałam mojej ginekolog o basen to mi zakazala bo można się bakteri nabawic. Po 3 miesiącach waga jest taka sama jak przed ciążą. Od 2 msc życia mojej córki ćwiczę i ciało wraca do normy a objadania się i barku ćwiczeń nie żałuję