No na mnie to naskoczyli lekarze jak np. zobaczyli, że na stoliku stoi karton mleka:/ piłam mleko przez całą ciążę i nic Małej nie było a jak w ten dzień, co na mnie naskoczyli wypiłam do południa litr mlrka i teściowa przyniosła mi drugi, to Małej nic się nie stłao.... niby trzeba ograniczyć do zera czekoladę, bomdzieco nie będzie się mogło załatwić. A ja jak jeszcze o tym nie wiedziałam to zeżarłam pól opakowania wafelków kakaowych w czekoladzie, poprawiłam jogurtem i pomarańczą.... a niby nie wolno.... i co?? Juluśka miała piękne kupki i zero kolki:)niby matce karmiącej nie wolno jeść większości owoców ani mięsa, ale skąd kobieta po porodzie ma brać siłę jak nie z mięsa i z owoców??głupota jakaś... mnie też nic nie było jak matka mnie karmiła piersią a jadła wszystko jak leci....:)

 

no ale kiedys bylo inaczej:(teraz we wszystkim masz konserwanty a  prawie kazdy jest na COS uczulony tylko nie kazdy o tym wie .ja niewiem jak zrobie - jestem alergikiem moj P rowniez wiec napewno bede starala sie poprostu eliminowac te najbardziej uczulajace produkty ale bez przesady!! nie odmowie sobie wszystkiego.no i to jest w sumie sprawa indywidualna bo mozesz najesc sie pomidorow i nic a u innego masakra

Mi kazali tylko unikać produktów straczkowych wzdymających zeby dziecko nie miało kolek i ani jedna ani druga nie miała kolek

Moja starsza córcia miała kolki a nie jadłam w pewnym momencie już prawie nic oprócz chleba z masłem:))) a synek.. odpukać... nie jadam strączkowych ale gdy mam ochotę na czekoladke czy mleko to nic się nie dzieje nawet na pomidora nie reaguje więc chyba tym razem tak źle nie będzie :)))) ale jak widać co dziecko to inne:)

NAPOJE
Pij bez obaw:
– wode mineralna niegazowana,
– slaba herbate lub bawarke,
– herbaty owocowe i ziolowe,
– kompoty,

Unikaj: napojów gazowanych (zawieraja duzo cukru a babelki w nich zawarte moga powodowac kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostroznie: jogurty naturalne, kefiry, maslanki, mleko zsiadle, sery biale (moga wywolywac reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
– banany,
– brzoskwinie,
– jablka, ,
– jezyny,
– porzeczki,
– agrest,
- dzemy, kompoty, galaretki z tych owoców

Uwazaj na:
– truskawki, poziomki, cytrusy (uczulaja)
– gruszki i pestkowce, np. sliwki, morele, czeresnie, wisnie (niekiedy moga powodowac bóle brzucha i kolki)
– owoce suszone (konserwowane chemicznie)
– soki, dzemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
– ogórki,
– buraki,
– marchewke,
– ziemniaki,
– kapuste pekinska,
– pietruszke,
– koperek,
– soje,
– szpinak,
– dynie,
– kabaczek,
– cukinie,
– wszystkie rodzaje salat

Uwazaj na:
– cebule i czosnek - moga zmieniac smak mleka; cebula powoduje wzdecia
– kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuly, bób - maja wlasciwosci wzdymajace i moga powodowac kolki u dziecka
– pomidory i seler - zawieraja silne alergeny
– papryke, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
– jedz zwlaszcza ciemne i pelnoziarniste
Uwazaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYZ, MAKARON
– wybieraj zwlaszcza te pelnoziarniste – jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
– ugotowane, zarówno na miekko jak i twardo – 2-3 razy w tygodniu

Uwazaj na bialko – jest bardziej alergogenne niz zóltko

RYBY
– jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) – dwa razy w tygodniu

Unikaj:
– surowych ryb, np. sushi
– konserw rybnych i ryb marynowanych


MIESO
Jedz bez obaw (dwa razy dziennie):
– mieso biale (indyk, mieso z królika)
– chuda wieprzowine, jagniecine (kilka razy w tygodniu)
– mieso grillowane lub duszone

Unikaj:
– tlustych wedlin, miesa smazonego,
– cieleciny i wolowiny (jesli dziecko ma skaze bialkowa)

SERY
– jedz ostroznie, sa ciezkostrawne

Uwazaj na:
– sery plesniowe
– pikantne sery i twarozki
– w przypadku skazy bialkowej u dziecka wyeliminuj produkty mleczne, ale musisz wtedy pamietac o przyjmowaniu preparatu wapniowego

TLUSZCZE
Uzywaj bez obaw:
- masla (tylko i wylacznie; nie stosuj zadnych substytutów),
– oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego (najlepiej niskoerukowego)

Unikaj:
– smalcu i oleju arachidowego

SLODYCZE
– biszkopty

Uwazaj na: miód, czekolade, kakao, mak

ORZECHY
– uwazaj zwlaszcza na orzeszki ziemne i pistacjowe; zawieraja silne alergeny, moga wywolywac nawet reakcje wstrzasowe

ALKOHOL
– wódka i inne wysokoprocentowe alkohole sa zabronione
– mozesz sobie pozwolic na kieliszek wina czy mala szklanke piwa od czasu do czasu

PRZYPRAWY i DODATKI
Przyprawiaj bez obaw:
– swiezymi ziolami,
– koperkiem, natka pietruszki, szczypiorkiem,
– majerankiem,
– kminkiem,
– innymi lagodnymi przyprawami ziolowymi

Uwazaj na:
– barwniki, konserwanty, slodziki polepszacze oraz inne sztuczne dodatki do zywnosci
– papryke, pieprz, chilli, musztarde, ocet (moga powodowac bóle brzucha i kolki),
– majonez,
– ketchup
– sól i cukier (w duzych ilosciach)
- unikaj pieprzu

Obserwuj, jak na Twoja diete reaguje maluch - jezeli po spozyciu jakiegos pokarmu zauwazysz u niego niepokój, objawy kolki jelitowej lub wysypke,
 to pokarmu tego powinnas unikac dopóki uklad pokarmowy malca nie dojrzeje na tyle, aby go tolerowac.

W naszych daniach powinny zagoscic: zupy!!! Dania powinny byc gotowane lub grillowane, ale nie smazone!!!
Bzdura jest to ze mozna jesc wszystko od pierwszego dnia karmienia!!!
Dieta kobiety karmiacej nie jest napewno uboga, tylko lekkostrawna,
Z czasem rozszezaj swoja diete w inne produkty, ale ostroznie!!!

   Odpowiednia dieta matki jest ważna tak dla dziecka jak i dla mamy. Mama karmiąca na pewno nie powinna jeść za dwoje, nie powinna również się odchudzać.

       Co do ilości spożywanych płynów, to należy je dostosować do własnych potrzeb, aby zaspokoić pragnienie,pić częściej w mniejszych ilościach. Nie należy pić na przymus (objętościowo).Nie jest też prawdą, że jeśli mama będzie dużo piła mleka to będzie mieć dużo pokarmu.

       Co należy pić- ziołowe herbatki, kompoty- najlepiej rozcieńczać.

       Dieta powinna być dostosowana indywidualnie do potrzeb mamy i dziecka. Ważne, aby zachować umiar i zdrowy rozsądek.

       W przypadku wystąpienia objawów nietolerancji pokarmowej, takich jak kolka, sapka, biegunka, wymioty, zmiany na skórze, należy ocenić co w diecie mamy co może alergizować dziecko i wykluczyć szkodliwe produkty z diety mamy.Na pewno nie należy odstawiać dziecka od piersi.

       Dlatego swoją dietę po porodzie mama karmiąca powinna rozszerzać stopniowo, z kilkudniową przerwą, aby w ten sposób łatwiej"wyłapać" produkty które dziecku nie odpowiadają.

Dzięki za odpowiedzi, widzę że są jednak mamy które jedzą prawie wszystko, więc jest szansa że i mi się uda. W ciąży jem wszystko, więc może się już dziecko przyzwyczaiło... A jak nie to będę musiała skorzystać z gotowej diety np. Ani. Swoją drogą nie wiedziałam że w takiej diecie dla karmiącej dopuszczane jest piwo :) Niektórzy twierdzą że gorzej jest pić w czasie karmienia niż w ciąży (nie wiem dlaczego). No i zastanawiam się też dlaczego nie można jeść produktów smażonych? Czemu? Czy to olej tak szkodzi?

ja zaczęłam jeść wszystko (no wiadomo oprócz wzdymających rzeczy) niestety moje dziecko było bardzo niespokojne przy wizycie u lekarza to powiedzaiałam i lekarka kazała wyłączyć z diety ogórkiii pomidory-musze powiedzieć że to chyba pomogło:)

piwo kochana najlepiej bezalkoholowe karmi poprawia laktacje!!! A smazonych potraw nie mozna jesc bo sa poprostu ciezko strawne !!! :)