to rob sobie w domu cwiczenia np. brzuszki 3 serie po 20. przysiady(ale to bardziej na miesnie nog)  rowerek jet bardzo  dobry na brzuch ale skoro kolana ci przy nim wysiadaja to jak bedziesz na basenie to porzadnie poplywaj zawsze:) na youtube sa fajne zestawy cwiczen prostych wystarczy wpisac na miesnie brzucha:) zaraz poszukam takiego co ja robilam i podesle ci link:) caluski

Z góry dziękuję :) Myślałam też o skakance, czy czymś takim, ale czy to się w ogóle nadaje ?

MADZIA ja zawsze cwiczylam z ta babka http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY ma pelno zestawow cwiczen i sa w miare proste:)

AMELCIA mi sie ciagle zdarza zjesc cos nieodpowiedniego. czytalam  ostatnio ze na djecie co 10dzien powinno sie robic DZIEN DZIECKA i dostraczyc organizmowi  przysmakow oczywiscie w rozsadnej dawce:)

MAMA4412 a jak ja codziennie prawie mam dzień dziecka, to co?? :P

Właśnie wróciłam ze spaceru i zjadłam skibkę z dżemem z kiwii i ciasteczka owsiane :D Dzisiaj jeszcze planuję sałatkę z owoców świeżych i suszonych, to chyba dopuszczalne co?

ekspertem to ja nie jestem:)

staram sie jesc rozsadnie:)   jakies mocnej diety to nie sobie:) odpuszczam sobie kartofle,zwykly chleb,slodycze i cukier::) em 5 posilkow zaden z nich nie jest tak duzy zeby sie zapchac:)

a ja przed ciążą ważyłam 58 kg w ciązy przytyłam 11 kg . Po porodzie został malenki brzuszek który zgubiłam w 3 dni i 2 tyg po porodzie ważyłam 54 kg. Czyli 4 mniej jak przed ciąża:) a wiecie co jest najgorsze przestałam karmić piersią i taaak chce mi sie strasznie slodkiego non stop ,że wróciłam do wagi 57 kg :( ale zamierzam ćwiczyć z Ewą Chodakowską :D 

Też staram się jeśc rozsądnie, ale niestety czasem nie wychodzi, a tym bardziej, że zaczęło mnie "jarac" pieczenie ciast  Chyba najgorsze co w takiej sytuacji moze byc... Jem świeże owoce, suszone owoce, muesli, warzywa, nie jem smażonych rzeczy, bo nawet panierka z kotleta mnie odrzuca tą swoją chłonnością tłuszczu z patelni Jem coś słodkiego prawie codziennie, ale to nie są pączki, czy tabliczka czekolady na raz   Po prostu trudno mi się powstrzymac. Palenie rzuciałam, ale słodyczy nie mogę. Zastanawiałam się czy nie zacząc łykac chromu czy czegoś na pozbycie się tej ochoty, ale czy to bezpieczne w trakcie karmienia? Raczej sobie odpuszczę póki co. Dzisiaj 21 dzień cwiczeń A6W. Zobaczymy jak będzie kiedy skończę. Wczoraj na pływalni wodziałam w oczach 2 czy 3 chopaków "coś" i zazdrośc mojego R, więc może w końcu lepiej się poczuję

Trzymajcie kciuki, żebym dałą radę

madzia:):) trzymam kciuki ;)= na pewno ci sie uda:):

ja robie sobie piersi  z kurczaka w jajku potem w panierke ale panierka to zmieloine migdaly i na 20min do piekarnika:)  moze dzisiaj sobie kupie parowar i bede wiecej na parze gotowac:)
a co do ciast to sa tez takie zdrowe z maki kukurydzianej :) tylko trzeba poszuka w necie przepiso:) pare dni temu naszlo mnie na nalesniki  i znalazlam dietetyczne nalesniki i pysze sa;)   Mi silownia bardzo pomaga, tyle ze nie zawsze umie dziennie isc wiec w te dni co nie ide na silownie to chce z  z ewa chodowska pocwiczyc;) POWodZENIA SZYSTKIM

Przyznac sie bez bicia;);)

KTORA JUTRO ZJE PACZUSIE?????? he he

Cześć dziewczyny! co prawda na siete w tym momencie nie przejde bo zostalo mi jeszcze troche do rozwiązania alee.. chetnie potem skorzystam z waszych rad!:D