hej dziewczynki:))) powitać i mam nadzieję że sie bardziej zmobilizuję ćwiczyłam tydzień i waga stała wiec sie podałam teraz ćwiczę z Mel B ale tez cięzko z ta waga dlatego od jutra zacynam od nowa 12 maja komunia syna a sporo zostało do zbicia

ide metr poszukać żeby sie zmierzyć:)

hej ja już ćwiczyła z Chodakowkowską i powiem Wam, że u mnie super efekty były :) tyle, że miałam wtopę z wyrostkiem. Wycieli mi i musiałam 3 miechy odpoczywać i nie nadwyrężać mięśni. Ale od poniedziałku zaczynam od nowa :) Jeszcze dzisaij piwko, jutro pizza, a w poniedziałek detox :) i ćwiczenia oczywiście 6 Weidera i Chodakowska. powodzenia wszystkim życzę :)

a gdzie mogę ściągnąć ćwiczenia z CHodakowska i tą 6 stke  macie jakiegos linka??

http://www.a6w.pl/

http://www.youtube.com/watch?v=3yicvXejknk

chodakowska mozesz na chomiku sciągnąć. ale na youtubie też jest :)

http://www.ewachodakowska.pl/

ale polecam cwiczenia z youtube pt: skalpel lub killer :)

dziękuję:)

ewa mam pytańko bo robisz 6 stke i sa rózne wersje

a) czy wykonujesz cwiczenie pierwsze po 6 razy drugie po 6 razy i tak to końca i to jest pierwsza seria

b) czy pierwsze drugie i tak do końca po jednym i tak 6 razy i to jest jedna seria 

Jak pierwszy raz robiłyście skalpel to udało Wam się go zrobić do końca?Bo ja robiłam podejscie jakiś czas temu ale kiepsko mi szło i się zniechęciłam.Jestem strasznie zastana musze się rozkręcić...wczoraj zrobiłam fotki i od dziś zamierzam ćwiczyć zobaczymy jak to będzie:)

hej :) dołączam do klubu :).

Ja ćwiczenia z Chodakowską zaczęłam na początku tygodnia, ale niestety się pochorowałam i musiałam odpuścić ;/. Od jutra, albo nawet dzisiaj zaczynam walkę o figurę sprzed ciąży! :P. Niby wszyscy mówią, że nie widać nawet że w  niej byłam, ale ja swoje wiem, lustro w domu mam ;D. Głównie chciałabym umięśnić brzuszek uda i pośladki bo w tych miejscach nastały największe zmiany. Mam nadzieję, że będziemy się wzajemnie motywować i wszystkie osiągniemy wyznaczony cel :). Mój to 55,6 kg -tyle ile przed ciążą, obecnie jest ok 60 kg. W sumie jeśli waga nie będzie spadać, ale ja zobaczę efekty na moim ciele,  to też będę zadowolona :).

pasjasa- ja wytrzymałam tylko 22 min killera za pierwszym podejściem ;D