no dziewczyny dzis podjęłam decyzje w sobotę zaczynam 3 fazę diety podczas ćwiczeń potrzebne są weglowodany które w 1 i 2 fazie są kategorycznie zakazane za to w 3 już są będę ćwiczyć tak jak teraz 5-6 dni w tygodniu;) boczki tiffany polecam polecam i jeszcze raz polecam dzis zrobiłam foto i co? I boczkow prawie ni ma porownalam z ostatnim zdjęciem efektów i jest różnica!:D a cwiczylam je jedynie tydzień;)

Wlasnie robilam mel b brzuch posladki i boczki tiffany. Anula zdjecie dawaj ;-)

Nie bo jestem przed okresem tzn dzis albo jutro powinnam dostać wiec usunelam bo woda sie zatrzymuje w organizmie teraz na ćwiczeniach będę chudnąc z tego względu ze moje ciało jest teraz galaretowate wiadomo tłuszcz spadł nie do końca tak jak chce ale ćwiczeniami nadrobienia resztę ujedrniajac skórę;)

https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer/photos/a.673424246012949.1073741835.280404158648295/718478124840894/?type=1&theater

 

Jak brzuchy to i nogi by się zdały co? :)

Co tak cicho? co porabiacie?

dopiero Młodego położyłam spać straciłam przy tym pięć razy cierpliwość i mam wyrzuty sumienia 

Ewa, nie lam sie,kazdemu sie zdarza :-)

a ja na wyjeździe u rodziców jestem, jakoś mało zaglądałąm na 40stkę :)

dziewczyny, po tygodniu od wzięcia się za siebie  - 2 kg mniej :) juhuu, i widać też że mniej tłuszczyku na boczkach i na brzuchu jest, więc efekty jak najbardziej są. Za jakiś czas jak osiągnę, bardziej pożądane efekty wstawie zdjęcie :) Mnie motywacja nie opuszcza i mam nadzieję że tak dalej będzie - a Wam jak idzie?

Mi kg nie ubylo, ale tez nie o to chodzilo-waze 57 kg przy 170 cm. Chce spalic tluszczyk z brzucha.Musze sie zmierzyc ale chyba jeszcze efektow nie ma A Tobie Sylwi gatuluje spadku, dobra motywacja :-)