ogolnie ja duzo nie jem, spadla mi pewna czesc wagi i reszta stoi dlatego siegnelam po Dukana ... mysle , ze jak zaprzestane i bede jadla ta sama ilosc kalorii nie bedzie efektu jojo ...

a dasz dokladny namiar na nia? :)

Mój znajomy był u dietetyka, który mu rozpisal dietę specjalnie dla niego. Je 5 posiłków dziennie (i powiem Ci, że jest w nich praktycznie wszystko to co jadł wcześniej).. jedyne co to unika cukru i smażenia w tluszczu. Od czasu do czasu w weekend nie wytrzymuje i zje coś czego nie może, ale to nie zmienia faktu, że chudnie w oczach a przemianę materii ma naprawdę kiepską. Może warto żebyś też pomyślała o jakimś dietetyku, bo o tym dukanie słyszałam same złe rzeczy.

Szczeże ?? Ja jadłam wszystko ale ograniczyłam smażone i słodycze 5 posiłków , które w sumie nie przekraczaja 1000 kcl , jak miałam kryzys jadłam batonik ale obniża łam kcl innych posiłków , to dla mnie dieta idealna jadłam co chciałam ale z pewnymi ograniczeniami . Np rani płatki owsiane z mlekiem później pomarancz, no obiad grillowane filet z kurczaka z surowa całą papryka (pomaga w odchudzaniu ) na podwieczorek gruszka a na kolacje serek grani light z pomidorem , starałam się żeby choć jeden posiłek miał nabiał np ser grani mzarella lub feta . Kaloryczność sprawdzam w tabeli w książce . Tak schudłam 8 kg w 3 miesiące bez ćwiczeń . Może nie jest to ekstRa wynik ale powoli i małymi krokami do przodu

Dieta dukana to jedna z najgorsxych i wyniszczajacych organizm, jakie moglas wybrac. Byly efekty na poczatku, yak zawsze jest ale organizm sie buntuje. Jestem po dietetyce, tak jak dziewczyny mowia warto sobie wyliczyc ile kcal dziennie trzeba spozywac zeby schudnac ale powoli, nie drastycznie. Jak nie umiesz to znajdz sobie przepisy w necie na dieye 1000kcal albo 1200 , zrezygnuj z pustych kalorii, troche sie poruszaj i tez napewno beda efekty i zdrowiej :-)

Szczerze mowiac nie wiedzialam co to za dieta, ale jak pisalyscie o nerkach wyobrazilam sobie jakas glodowke i zakazu spozywania jakichkolwiek napoji. Ale poczytalam w internecie i nie wiem dlaczego piszecie o zniszczonych nerkach przeciez jest napisane ze trzeba pic duzo wody mineralnej, a wiaze sie to z czestym siusianiem czyli nerki pracuja dobrze

jakbyś zmieniła sposób odżywiania to byś szybko i nie na głodnego zrzuciła. ja nie jem chleba, słodyczy, coli i innych słodkich napojów, również nie słodzę- tylko te 3 rzeczy odstawiłam kategorycznie. Rano owsianka, potem normalny obiad- tak tłusty też, placki ziemniaczane, kluchy, kotlety ;) W ciągu dnia jakiś owoc i o 18 4 kropki wasy lub krazkow ryzowych z czyms tam- wedlina i warzywa, biały ser, drzem. Wprawdzie biegam długodystansowo i chodakowską co jakiś czas praktykuje stad normalne obiady jem bo bym padła i wyjałowiła się bez tego. Ograniczajac niezdrowe rzarcie plus aktywnosc fiz i w rok schudłam 28kg. - po ciazy 22 i 6 nadprogramowo. Nie czułam sie ani raz głoda. Dzieki cwiczeniom mam więcej siły do działania. Nic mi nie wisi, ani jednego rozstepa, jedrne ciało. Na dobrą sylwetkę pracuje się cieżko i długo ale warto bo sama czuje się silniejsza, piękniejsza i wiem, że mogę wszystko he he ;) Piszę to nie po to by się chwalić ale by zmotywować, musisz zmienić to co masz w głowie by zmienić ciało.

Bo tandeta jest wysoko białkowa i nie każdy organizm izm daje rade , białko obciąża organizm wątrobę i nerki , ponieważ nerki filtrują organizm nie dają rady z taką ilością białka i bolą

Moja psióła mimo picia wody trafiła do szpitala z zakwaszonym organizmem i pfzeciazonymi nerkami....
Ta dieta jest skuteczna jeśli jest wsparta badaniami!!! Po konsultacji z lekarzem!!!! Jeśli nie.. Bardzo często waga wraca z dodatkowymi kg... Efekt jojo murowany!!!!

Jak piszą dziewczyny... Przede wszystkim 5 posiłków dziennie wielkości twojej pięści!
Odpuścić słodycze, cukier, jasne pieczywo... Jasne Makarony...
Pij sobie wodę z cytryną.. Ogólnie dużo wody i ruch..
A na bank będzie widać efekty ;-)