Dzięki 

zacznę od skalpela i zobaczę za którym razem dam radę zrobic cały...moje pierwsze podejsćie jakiś czas temu to było 20 minut ...

Ja uzywam garnieta do suchej skory ten czerwony. Wszystkie te specyfiki ujedrniajace to g tak na prawde. Paulinko bo stresow mam troszke ale pomalutku zaczynam sie zbierac w kupe. Zaczynam kursy dietetyke i fitness. Na angielski tez sie wybieram. Ale to kwestia przypomnienia. Trzeba zadbac o przyszlosc zwlaszcza ze teraz siedze w domu :-)

Ewcia, kurs fajny!!! :) Fajnie, że działasz jak tylko umiesz, zawsze mnie cieszy jak widzę, że mamy działają, nie siedzą na tyłkach. Oczywiście jak mają takie zaplecze by cś robić, Marcelek w przedszkolu? Mój dopiero od września idzie i zostanie mi Antek, ale już sięz astanawiam czy to dobry pomysł bo Antosiowi będzie się nudzić bez Mańka.

Ja wczoraj nie biegałam, bardzo przygnębiającą informację otrzymałam, no i generalnie, to nie był dobry czas na bieganie czy ćwiczenie...

Kasia, z każdą wagą można zacząc i nie dawać się, ja zaczynałam ważąc prawie 90 kg!

Anja ćwicz cardio ćwicz, jak będziesz ćwiczyć to nabierzesz kondycji i do tego :)))

Ja cwicze codziennie skalpel zwykly, bo tego z krzeslem znalesc nie moge na youvtube. Do tego min 3 razy w tyg jezdze na rolkach 40min.

Ewcia, mam do Ciebie pytanie - pytanie o bieganie.

Powiedz mi, jeśli biegasz po 6 - 8 km, ile bieg, ile marsz w tych kiloetrach, jak liczysz, te 8 km? Są to kilometry w całości przebiegnięte, czy razem już z marszem, jakie odległości pokonujesz bez przerw biegnąc? Ja biegnę kilometr i mam przerwę na skoki, pajace, rozciąganie, marsz w miejscu, potem biegnę kolejny kilometr, dziś zrobiłam prawie 3 km - 3 km samego biegu. 

Myślę, że stać mnie na więcej, ale bardzo boję się tak atakować siebie, już czuję, że po dziś będą zakwasy :(

Anja jakie cardio robisz? Podaj link, ciekawa jestem czy ja bym zrobiła.

 

Madlenka, ja z krzesłem mam z torrenta, jesli będziesz chciała to podam Ci link, jesli mam ten film na dysku google jeszcze. Duże tempo, codziennie skalepe :) to już powinnas być laska jak marzenie, ja ostatnio nie mam zaparcia co do skalpela i zestawów w ogóle.

Migrena chetnie mozesz wkleic skalpel z krzeslem :) dziewczyny a bierzecie jakies suplementy? Bo znajomy mi powiedzial ze bez brania sumplementow nie mozna cwiczyc codziennie bo mozna sobe miesnie popalic, muzza miec czas na regeneracje. Wiec teraz bede cwiczyc co drugi dzien :)

Migrenko Marcel juz od wrzrsnia w przedszkolu. Cieszy sie jak tam idzie zupelnie inne dziecko. Taki dorosly sie zrobil no i przede wszystkim mowa poszla w ruch bo u nas z tym problem byl. Jesli chodzi o bieganie to robie to cisgiem. Ni robie marszow ani cwiczen tylko bieg bez przerwy ok 12km. Kamilko hantel dobry mi by sie taki zdal na jedna reke :-D No musze przytyc teraz pewnie mi w ttylek pojdzie siedzac w domu i zrac slodycze bo jakis okres na slodkosci mam :-D ale to pewnie wina moich atanow depresyjnych.

Dziekuje :-* wolalabym miec umiesniona pupe niz utluszczona haha dojde do aiebie to dupcie zrobie. To w koncu reka chora a nie nogi

Jestem, ćwiczę mało, ale duzo spaceruję.

Wczoraj i przedwczoraj spacer 8 km, dziś cały dzień na działce w ruchu przy sadzeniu cebuli ;) plus spacer 4 km :)

duuuużo wody i zielonej herbaty :)

jutro ćwiczenia bo spacerowac nie bede miała kiedy :)

piecze mnie twarz i przedziałek na głowie od słońca :)

wiosna :)

Anja Twoje efekty będą porażające jak tak dalej pójdzie, będziesz miała metamorfozę roku!

Ja dziś kupiłam spodnie, rozmiar 40 a nie 46! Aż trudno uwierzyć...  no ale nadal to 40 a nie moje wymarzone 38.  Także dalej do celu, ja zgłaszam bieganie i dietę - w łikend oczywiście piwną, a i grill się też odbył :D