gratulację tak trzymaj :)

Brawo

 ładny efekt jak na tak krotki czas

 

Gratki Paulina !!!

Trzymam za Ciebie mocno kciuki Śledzę Twoje wpisy na FB także wiem wszystko na bieżąco

Kurcze wow brak slow...4 tyg i taki efekt? Ja tez cwicze od 4 tyg i u mnie takiego nie ma :( 5 razy w tygodniu skalpel chodakowskiej plus 8min abs,no ale diety u mnie brak. Od dzisiaj chce przejsc na killera zobaczymy czy dam rade

Killer wyczerpuje mocno, nie chce mi się po nim biegać i w zasadzie nic robić.. skalpel i płąski brzuch ostatnio mi pasuje, abs bardzo lubię, no i te ćwiczenia 6 minut chodakowskiej. Ale najlepszy efekt na pupę i brzuch tylko przy skalpelu. Do wszystkiego idzie przywyknąc ;) ja jestem słaba wytrzymałościowo, jeśli chodzi o te wszystkie pajace, bieganie i skakanie w miejscu przy killerze. 

Skalpel zaczyna mnie nudzic wiec to znak ze trzeba zmienic na cos innego :) a "powiedz" mi rozkladasz sobie jakos te cwiczenia? Np rano chodakowska + cos i wieczorem bieganie+cos? Czy jednak wszystko robisz w tym samym czasie?

Migrenko jak stracisz jeszcze trochę balastu to i łatwiej będzie Ci wykonywać inne ćwiczenia. Ja nie umiałam zrobić pompek męskich a teraz śmigam po 40 na raz :) Dużo wytrwałości życzę. Człowiek ma większą motywację gdy motywują inni, także wstawiaj fotki i chwal się swoimi sukcesami :) Ja dzięki WAM doszłam do tego miejsca, w którym teraz jestem. Gdyby nie Wasza motywacja nie dałabym rady :)

Mnie osobiście też już nudzi skalpel, ale po nim najwięcej dostrzegam zmian w ciele, no i po nim zawsze lecę biegać - i tu odpowiedź na pytanie, trening i bieganie robię zawsze wieczorem, potem nic nie jem, rano wstaję jak bogini :D

 

Ewcia, to tak jak na samym początku, większąć ćwiczeń wydaje się być nie wykonywalna w takim tempie, czy w ogóle, a potem.... a potem się robi i jest fajnie ;) nie żeby było jakoś totalnie bez wysiłku, nie, raczej wysiłek przyjemny, kiedy w głowie widzi sięjak te mięśnie się tworzą, pupa jędrnieje.

Najważniejsze to silna wola i DOBRA MOTYWACJA :)))))

Matko Migrena roznica jest ogromna! Niby duzo na kg nie jest ale wizualnie rewelacja!!! Brawo kobieto trzymaj tak dalej, ja zaciskam kciuki i strasznie ci kibicuje!!!!