Mlody mi sie rozchorowal rzygal cala noc padam na pysk dzisiaj. Ale zaraz biore sie za trening dupa sama sie nie zrobi :-)

Ewcia zajżysz prosze na mojego bloga i powiesz mi czy to ten zwis?

Jakbyś robiła ćwiczenia typowo na brzuszek i boczki to szybko sobie to zrzucisz, masz śliczną jędrną skórę, której Ci zazdroszczę.

Na boczki najczęściej są to ćwiczenia kiedy jesteś w pozycji na bok

http://img.zszywka.pl/1/0114/w_0773/fitness-i-sport/side-plank-with-rotation-czyli-gubi.jpg

Ja dziś po śniadaniu bułce orkiszowo żytniej,  z twarożkiem i wędliną. Kawa. Woda. Właśnie zrobiłam model look. Może być że wieczorem jeszcze coś zrobię, bo Farben miał zjechaćdo 17 najpóźńiej a jak zwykle plany się pozmieniały i wróci w nocy bo ma się zrzucić jeszcze zamiast od razu na bazę zjechać. Także będę mieć okazję poćwiczyć, z czego nie powiem żebym była zadowolona szczególnie.

W łikend odpadam prawdopodobnie z ćwiczeniami, bo robimy urodziny dzieci, w sobotę więc będę pichcić cały dzień i robić tort, a w niedzielę impreza... także rozpusta ;)

ja bym chciała jeszcze 4 litery zrzucic i uda.  Za boczki muszę się zabrać. Ja na śniadanie miałam tosta 2 kawy  i woda

Hej dziewczyny :) Ja dziś skalpel 2 zrobiłam i powiem szczerze, że nie myślałam, że jest ze mną tak źle :( Zmęczyłam się jak po maratonie jakimś :( Porażka :( Nigdy nie byłam w tak złej formie :( Ostatnim razem jak ćwiczyłam trubo wyzwanie było lepiej ( czyli około miesiąca temu ) a teraz szok :( ale nic nie poddam się jutro znów Skalpel :) Życzę miłego sportowo udanego dnia :*

ja już po treningu, dzisiaj kardio, brzuch, pupa i ramiona jako hantle posłużyły mi dwa słoiki majonezu :D

Dziewczyny, jecie 5 posiłków dziennie ? U mnie z tym jedzeniem jest problem. Nie zjadam 5 razy, max 4. I to bardzo małe ilości bo ja więcej nie umiem O.o 

Ja dziś tylko model look i na tym poprzestaję, piwo na wieczór. I urodzinowy łikend, także rozpusta, rozpusta.

Paula gratuluję pomysłowości :)

Narkoza ja zjadam 3 i przekąski między posiałkami, generalnie non stop jestem pożarta a nawet ne zjadam 1500 kalorii.

Aga, czy ja wiem czy tak nie ćwiczyłaś :P pewnie bardziej się zmachałaś jak ja - a raczej na pewno!

 

Ewka, a co z Marcelkiem, chorusiany?

Narkoza ja tez nie jem 5 nie bardzo mam czas. Aga dla mnie to ćwiczenia

Mnie też czeka drink na wieczór :D

Kamila to wrzucaj, ja sie przyznałam jak wyglądam :d