Hej kobietki. Ja wczoraj i dzis lajtowy trening. Bieganko standardowo i trening w domku. Wlasnie pichce na jutrzejszy wyjazd do krakowa proteinowe babeczki. Ciekawe co mi wyjdzie :-D. A ideal sylwetki? Hmm nie mam. Chce byc idealna sama w sobie zeby podobac sie sobie i siebie w pelni zaakceptowac. Jrszcze troche pracy przede mna. Nalizylam sobie wyzwanko: 3mc na zrobienie pupy. Potem zajme sie brzuchem. Mam nadzieje ze sie wyrobie :-D

Próbowałam ściągac z youtube i nie umiałam;P

Możesz ściągnac na kompa z torrentów, kojarzysz, ściągasz?

No, powiedzmy, że to jest coś w s tylu aresa.

Musiałbys miec program do ścąania torrentów np. taki:

http://www.dobreprogramy.pl/uTorrent,Program,Windows,13270.html

i torrenty, czyli filmy, bajki, programy, a nwet ksiązki ściąga się z tej strony:

http://tnttorrent.info/

lub innych z torrentami, ale ja mam akuratkonto na tej :P No i tu prolme - musisz miec konto, żeby móc ściągac. Ja używam konta znajomej :P

Może przy zakładnaniu kotna, ale nie wiem jak teraz, kiedyś byo jednorzowo 5zł, ale to z 7 lat temu ;D

Pilates z Ewą Chodakowską jest tak samo ciężki, jak i inne zestawy cwiczeń hehe uff

A mam pytanie - co pijacie w ciągu dnia i nocy dziewczyny ? :)

Aga mozesz z chomikuj.pl sciagnac, zakladasz konto i potem telefonem zaladowujesz za 3coś i masz na kila filmików.

Aga kazde cwiczenia daja efekty. Mozesz sobie podzielic treningi na tecw domu i na silowni. Np 2 dni robisz w domu i 2 dni silownia. Ja wolalabym silownie. Kazde cwiczenie praktycznie oddzialywuje na miesnie brzucha. Bieganie czy orbitrek rowniez. Wez pod uwage to ze bieg jaki by nie byl dziala super na skore i ujedrnia cialo. Przy treningach mel b czy chodaka nie bedzie takich efektow. Na pewno beda ale nie takie jak przy bieganiu.

A co do mnie to nie mam juz zamiaru chudnac wrecz przeciwnie musze nabrac masy i zbudowac miesnie. To moj cel. Nie chce wygladac jak szkielet tylko jak kobieta fit. Nie umiesniona a pieknie wyrzezbiona. Nie chce miec niewiadomo jak wyraznie zarysowanych miesni ale takie aby cialo ladnie wygladalo. No i pupe chce miec ladna lol to moj priorytet.

Hej dziewczęta! 

Gdybyście chciały to specjalnie dla Kmili wgrałam na dysk skalpel wyzwanie i teraz przesyłam skalpel 2 z krzesłem. 

 

Ja dietuję dość rygorystycznie, pod wpływem nerwów zapewne, nie ćwiczyłam 4 dni! Ale dziś to zmienię :) 

Jadam chlebek orkiszowy nadal, mięso gotowane z zup, warzywa, przez łikend trochę piw było, i trochę mało jak na mnie słodyczy :)

 

Ja piję wodę mineralną niegazowaną, za podpowiedzią Ewy piję z sokiem z cytryny, smakuje mi, zieloną herbatę z cytryną i kawę parzoną czarną. nie słodze od dawna więc z tym nie mam problemów.

 

Kupuję ostatnio jakieś nowości dla mojego podniebienia, np polędwicę łososiową, jeszcze nie wiem jak mi to smakuje ;) na pewno nie kupuję parówek, nawet pod przykrywką, że niby dla dzieci, nie, i tak im zawsze zżeram :P więc nie kupuję, i jest spokój.

 

Naprawdę, odkąd nie jadam tak niezdrowo nie mam problemu z wzdęciami, nie czuję się ociężała, samopoczucie rośnie już przez samo to.  dlatego warto! Bo nawet relacje z mężem wyglądają lepiej :)

Na dysku mam Sekret, skalpel wyzwanie i skalpel z krzesłem się wgrywa, także piszcie :)