Ja właśnie po killerze, zdecydowanie gorszy niz turbo, chyba że ten katar i okres tak mnie męczą dodatkowo, eh ale będzie coraz lepiej. Dziś po raz pierwszy od miesiąca wzięło mnie na słodko i zjdłam 5 kosteczek czekolady ;/ No ale skupiam się głównie na ćwiczeniach, 3 kg na minusie dodaje motywacji. Jeszcze 4 niech spadnie :) Asia ja rok czekałam na walkę z kg. Przy karmieniu ani nie ćwiczyłam, ani też niczego sobie nie odmawiałam, tyle co na rozstęp mięśni, a i tak czeka mnie konsultacja u chirurga ;( nic, lecę pod prysznic!  

dziewczyny jakie ćwiczenia z mel b są dobre i co to jest ten abs :)

ja na razie ćwiczyłam na brzuch i polecam, abs też na brzuch, ale jeszcze nie miałam okazji wypróbować. nasza Asia się przerzuciła na Mel B, to może coś więcej powie :)

No dziewczyny poweim ze Mel B daje mi wieksze efekty a Ewka caly czas mnie motywuje na fb i w cwiczeniach u Mel sa te same ktore u ewy tylko inaczej porozkladane tzn nie obciazaja tak bardzo jedenej partii ciala cwicze zamiennie Ewa skalpel 2 co trzy dni i wtedy dodaje abs od mel potem 20 min trening calego ciala z Mel i 10 min na nogi lub posladki i dwa dni cwicze z hantelkam z Jilian Michaels cudownie miesnie pracuja.

Jestem z siebie dumna w końcu się zabrałam za jakieś ćwiczenia. Kupiłąm sobie płytę Chodakowskiej, ale jakoś nie bardzo mi się chce wykonywać z nią  te ćwiczenia. Za to Mel B bardzo nnie wciągnęła ćwiczyłam z nią 10 min na brzuch, pośladki i abs Jutro sobie dodam jeszcze kardio.

Chyba jutro  z łóżka nie wstane czuje jak mnie nogi bolą :)

No wlasnie o to chodzi jak boli to dziala oby efekty byly choc po miesiącu nie licze na wielkie bum gdzieś tak po trzech.

Powiem wam dziewczyny żę po wczorajszym kardio z mel B ledwo chodze nawet spać nie mogłam tak mnie boli w pasie. Dzisiaj sobie odpuszcze ćwiczenia ale jutro dalej zabieram się z ćwiczenia :)

Jak tam dziewczynki? Ja przez dwa dni, ze względu na późną porę, ćwiczyłam cardio Mel B i powiem Wam, że troszkę daje po dupie, ale z Chodakowską znacznie więcej się spociłam, no ale wiadomo ćwiczyć 20 a 45 minut to musi być różnica. Jak będzie więcej czasu, będziemy ćwiczyć troszkę dłużej :) dziś chyba Skalpel albo Skalpel 2 dla odmiany, bo po Mel B mnie kostki bolą i kręgosłup...a swoją drogą czy Chodakowska nie przypomina Wam Mel B? Większość ćwiczeń chyab się powtarza.

Marcelka to juz sama stwierdzilam wczesniej ze cwiczenia sa takie same w wieksosci i dlatego fajnym zestawem jest dla mnie skalpel2 i abs z mel b. Albo 20 min trening clego ciala z mel b i abs lub trening Tiffany + Mel b albo trening z hantelkami z Jillian Michele. Wczoraj natomiast mala dala tak popalic ze nieznalazlam ani chwili na cwiczenia a cwicze 6 razy w tygodniu moze dzis sie uda. Obawiam sie jednak przyszlego tyg bo wracam do pracy a mala nie zawsze spi w nocy a wieczorem tez nie za wczesnie idzie spac i do tego dwie starsze corki no i wieczorne gotowanie obiadu bo koncze o 16,15 a o 16,45 bede w dimku z Julka. Masakra jakas. No i praca bardzo ciezka bo przy pakowaniu zamrozonego miesa po 10 kg w kartony i skrzynki. Oj bedzie ciezko.

Jak tam dziewczyny wasze cwiczenia jak dobrze pamietam to wiekszosc z nas od 20 wrzesnia zaczela wiec za pare dni mozemy sprawdzic co i jak. Ja dzis po treningu kardio z mel b i abs bylo super.