Myślę żeby uaktualnić wymiary i wage;)

a mnie to tu nie było :D ?

super;);) bedzie nas tutaj pare;)  wykasuje poprzednie wymiary. ipodajcie swoje a ja  jutro je wpisze;)

  no nie wiem własnie co to ma znaczyć Kamila :D

 

 

u mnie dziś jaja na miękko i placuszki owsiane (mąka owsiana+ jajo+ mliko). na szybko bo mi się nie chciało myśleć :D A do placuszków guacamole pikantne( awokado, czosnek, cebula, papryczka chilli).

hej:)
ja na sniadanie skromnie buleczka z ziarnami z serkiem almette
na obiad ryz filet z indyka na parze i marchew na parze.
w moim menu sa proste posilki bo karmie  cycem i maly ma kolki wiec wiekszosc rzeczy nie jem;&

A co dzisiaj cwiczycie? Ja caly tydzien bede cwiczyla skalpel wyzwanie i dodam sobie 10min melB na posladki i uda. A po wczorajszym treningu mam mega zakwasy;);)

ide zrobic pomiary zeby dodac pozniej

Cześć :) na śniadanie dwie kromki pieczywa chrupkiego z szyneczka, dwa pomidory i paroweczka drobiowa. Obiad pierś z kurczaka pieczona i warzywa na parze (brokuły, ziembiaczki, marchewka). Nie mam pomysłu na kolacje jeszcze. W ciagu dnia będę sięgać po orzechy i właśnie susze w piekarniku banany. Znajdzie sie miejsce na świeżego ananasa :)

obiadek: makaron pełnoziarnisty z mielonym w sosie pomidorowym :) a'la spagetti :)

i juz po krzyku;) skalpel wyzwanie zaliczony;)
podajcie swoje wymiary;)

Jestem właśnie po pierwszym treningu i padam. Nie dałam rady ćwiczyć równo z Ewka ale sie nie poddaje :) jutro bedzie lepiej :)